też wzrost

[...] 1996." Jak poprawić metabolizm? Wszyscy dobrze wiemy, że wraz z wiekiem nasza przemiana materii staje się coraz wolniejsza. Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie [...]

[...] metaboliczne. Dodatkowo nadmiar spożywanego tłuszczu może powodować miażdżycę, gdyż jest ona źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Mieżdżycę powodują też obecne w tłuszczu, kwasy tłuszczowe "trans", które powstają podczas utwardzania olejów roślinnych metodą uwodornienia. Otyłość powstaje przede wszystkim w [...]

...sorki ze dopiero teraz - ale jak zawsze na nockach 0 czasu.... A więc co do supli to tak: Anabolic Trigger: Działanie: Miał to byc typowy srodek przedtyreningowy - niestety nie jest! Zero odczuc - kompletnie nic a nic. Smak: mango - taki sobie - nie jest najgorszy ale jak patrzec tylko na smaki z Nutry to jeden z lepszych a jak na kazda inna [...]

Niedawno wrocilem z treningu, ktory okazal sie (przynajmniej z poczatku) troche nietypowy a to dlatego, ze trener zaprzatnal mnie i jeszcze jedna osobe do skladania ringu. Potem przyszlo jeszcze kilka osob, to dalo sie to nawet zrobic, ale troche tego niepotrzebnie nanosilem. Potem standardowo skakanka (czuje mocno przedramiona, barki i lydki co [...]

[...] w ogóle? Paatik, jutro zamierzam zrobic ostatni trening SK, skończyłam 2 tyg temu na 50 kg i to było 80%cc. U mnie jakoś widocznie nie przełożyło sie to na wielkość czwórek, też muszę taki test wykonać jak Jsdolan i pomierzyć sie przed i po treningu, ale to w sumie bez zaznaczenia, nawet jesli pompa będzie po, to długo sie nie utrzyma. Dla mnie [...]

[...] że jestem zapalonym sportowcem i codziennie cwiczyłem rozciagałem sie i biegałem.Teraz uprawiam sztuki walki a mianowicie jiu jitsu i jest tam naprawde dużo cwiczeń też skaczemy biegamy trening siłowy, a jak wróce do domu to spalam się na worku bokserskim i rozciagam nogi żeby je coraz to wyzej podnosic na worku po prostu cały sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 kg Wzrost : 168 cm Wszystkie wymiary po napieciu Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 32 cm Bicepsa: 39 cm Obwód talii : 95 cm :( Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : cały dzień wdomu na weekendy szkoła [...]

jeśli chodzi o nainterpretacje , wydaje mi się że nie odstaje w tym od ciebie bo też bardzo dużo sobie dopowiadzasz i wyciągasz z tego wnioski które nie zawsze są poprawne 10 serii po 10 powtórzeń co minute to dobre na wytrzymałość , tak jak piszerz ale to całkiem z innej beczki więc do tego odnosił się nie będę może w twoim mniemaniu nie był to [...]

[...] Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go śmiało uznać za [...]

[...] pozostać na nim. Tak mi uda spuchły, że początkowo ciężko było chodzić %-) DIETA Jak na cheat day przystało nie liczę kalorii i wcinam równo, wpadnie sporo cukru, śmieci też będą. Jeżeli chodzi o pierwszy posiłek to wyglądał on następująco: -Mc Chicken -małe fryty -Mc Flurry -gruszka -knoppers http://iv.pl/images/63839312388935642885.jpg [...]

[...] z ciężarami ale trening całkiem niezły. W przyszłym tygodniu na pewno będzie pełny wtrysk :) Niestety dopadło mnie przeziębienie, wczoraj na noc aspiryna, dzisiaj rano też i czekam na coś konkretniejszego bo zaraz ma moja księżniczka mi przywieźć. Co by nie było jutro nie przewiduje jakiejś przerwy od treningu, włącznie z interwałami :) [...]

[...] jest to, że nie dałem się pokonać, nie żyję w hipokryzji. Czasem, marzę o czystym sporcie, chociaż wiem, że nie jest to wykonalne. Tak czy inaczej zacząłem od siebie. Ty też możesz. W momencie kiedy będzie nas odpowiednia ilość, wszystko się zmieni. Taki właśnie jest mechanizm zmian. Takie jest prawo do marzeń. Natomiast inna jest świadomość, [...]

[...] w granicach 45-50 cm w bicepsach-na zawodach,stojąc na scenie. Dziś? Dziś jest podobnie (pomijam tu pro,wyjątki i wysokich kulturystów ,bo tam wymiary to inna sprawa) też na scenie są podobne wymiary ale wygląd już kosmicznie inny. Czy kulturystyka ekstremalna,czy klasyczna,czy nawet męska sylwetka ,classic physique,fitness sylwetkowe a [...]

Maya - kto tam wie jaką ona miała figure Na hieroglifach wszyscy są jak przecinki ------------------------------------------------------------------ Poniedziałek 16.08.10 link do poprzedniego treningu : Nogi i Barki rozgrzewka 10min step 1. Wykroki 3 x10/5kg 2. Pile 4x15/8kg 3. przysiad i sklon 4x15/1,5 4. Prostowanie nog siedzac 4x12/9kg 5. [...]

[...] nie pisałem,ale moje dane w profilu są aktualne....poza wagą którą podałem w ostatnim poście ;-D Tylko wymiar bicepsa jest przy napięciu,a reszta bez napinania bo......chyba nie potrafię ich napiąć,zresztą biceps też niewiele zmienia swój wymiar po napięciu bo mam tylko 2-2,5cm różnicy:-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-02 20:05:33

hubert81 mi tez cos z tymi wymiarami nie pasuje , troche dziwne spojrz na pas itp i waga 86 idealna do wzrostu mi brakuje troche do 85 a wymiary mam lepsze w sumie ... (a wzrost idedntyczny) Zmieniony przez - AndrjuU w dniu 2010-08-15 19:50:52

[...] skutkami ubocznymi. Dawki między 500IU i 1000IU na dzień przez okres około dwóch tygodni byłyby najlepsze. Te dawki są dostateczne, by uniknąć / poprawić atrofie jąder bez powiększania poziomów estrogenu zbyt dramatycznie i ryzyka ginekomastii. Ten plan dawkowania też pozwala uniknąć ryzyka trwałego rozregulowania receptorów LH w jądrach.

[...] modyfikacjami stosuję do dziś. Staram się by ostatnia seria była na 100%, a we pilnuję techniki. Przez 2 miesiące stosowałem również Bill Stara 5x5, po którym wzrost siły też był znaczny (m.in. 200kg w MC). Jedynie boli mnie przysiad. Nie chodzi nawet o ciężary, ale raczej o dysproporcję z martwym ciagiem (155kg x6 vs 90kg x6), ale zdałem [...]

Pamiętaj też, że jakby nie było, to trening na czczo też może powodować wzrost poziomu kortyzolu :-))

[...] organizmu dużo więcej kalorii niż "twarde" termogeniki. Ale należy podkreślić, że jedna dodatkowa kanapka po treningu niwaczy cały efekt spalania. Dlatego też należy przestrzegać ścisłej diety kalorycznej, aby efekt spalania odniósł porządany efekt. Rzeczywiste, istotne modulatory tłuszczu Proteina oraz specjalne peptydy w [...]